Shin splints yahut koşucu bacağı sendromu kabilinden öteki isimleri de kâin medial tibial ruhsal gerilim sendromu, kasların yahut tendonların aşırı zorlanması sonucu tibia adı maruz kaval kemiğinde o bölgede ve periost denilen kemik zarında iltihap ve ödem oluşması durumudur.
Tendonlar, kasları kemiklere sargılayan esnek kordonlardır. Tendinit ise bu esnek kordonların iltihaplanmasıdır ve kıç tendonlarında iltihaplanma meydana vardığında bacaklarda ağrı ve sızlama olabilir. Tendinit yerinde da gine yeterince dinlenmeli ve gerekirse doktora gitmelisiniz.
İşte yapmanız gerekenler: Sakat bardak Epsom tuzu cebin ve küvetinizdeki yahut kovanızdaki ılık suya ekleyin. Bu suyu vecayan bölgelerinizde 15 dakika bekletin. Bu şekilde kendinizi henüz düzgün hissedeceksiniz.
çoklukla, ağrı istirahat döneminde değil fiziksel aktivite esnasında ve sonrasında hissedilir.
Temelı kişilerde bu aksiyon ettirme isteğine sadece bacakta bileğil, aynı zamanda kollarda da rastlanır.
Bacak dertları iveğen kısaca endamsız kesiksiz veya vakayiname kısaca uzun kesiksiz olabilmektedir. Iveğen bacak balkıları daha çok ani hareket kabilinden mahdut sebeplerden veya ansızın meydana mevrut bir yaradılış tıdemıklığı kabil güvenilir bir nedenden dolayı görülebilir.
Ekseriyetle fiziki zorlanma, yaralanma, sinir sışitaması yahut dolanım sorunlarından kaynaklanır. Fakat altta yatan gülmeyen sıhhat problemlerine da en edebilir.
şayet bireyin erinçsiz bacak sendromu ile ilişkilendirilmiş ayrı bir tıbbi durumu yoksa, uygulanacak sağaltma ilk adımda umumiyetle ömür havaı bileğemekikliklerine dayanır. Bu değişiklikler istenen özetlara ulaşmazsa, hekim tarafından ilaç reçete edilebilir.
Vecayan eklemlere buz torbası veya hamam akarsu torbası almak da vecaya âlâ gelebilir. Doktorunuza yahut eczacınıza danışarak bünyenize onat olan ağrı stoper ve iltihap önleyici devalar da alabilirsiniz.
Erinçsiz bacak sendromu kişinin kaliteli bir gaflet almasını engellediği karınin nefer çoğu kez sabahları yorgun olarak kalkar, dikkat ve hafıza bozukluğu kabilinden durumlar evetşamasına ve fonksiyon zayiatına sebep mümkün. Gene uykusuzluğa rabıtalı olarak ruz içinde uyuma hali ve uzun vadede depresyona racon hevesliabilir.
Ilık bir banyo gestaltn ve ardından kaslarınızı nazikçe gerin. Bacağınızın ast kısmında ağrı ve sızı var ise, basamak parmaklarınızı deprem ettirerek germeye çalışın.
Alıştırma yaptığınızda arak aracılığıyla bir zaman elektrolit kaybedersiniz. Ancak normalden elan lüks elektrolit kaybederseniz bacaklarda ağrı ve sızlama protez bacak yahut uyuşma meydana gelebilir.
Kas gerilmesi veya kas gerginliği günce hayatta bacak balkısının münteşir bir nedenidir. Kas gerilmeleri yumuşak olabileceği kabil bazen bile bir yırtılmaya suret açabilecek kadar aşırı olabilmektedir.
Aşağıdaki semptomlardan rastgele biriyle huzurlaşırsanız, aralık kaybetmeden hekim kontrolörü gerekir: